8 Zpomaluje vás při běhání mráz?

Dnes jsem se v jednom časopise dočetla, nakolik nás běžce zpomalují nízké zimní teploty. Za sebe můžu říct, že za ty roky, co běhám, jsem si všimla následujícího: nejsem si jístá, nakolik mě zpomaluje mráz (málokdy mívám v zimě možnost porovnat výkonnost ve standardních podmínkách), spíš mi naplánovanou rychlost dokážou zhatit stávající povětrnostní podmínky (padající sníh, typ sněhu, větrné poryvy, podklad atp.).  

Co se týká teplot, běhám po celý rok, mrazy mi nijak nevadí. Při nizkých teplotách (-10 a míň) netrávím venku běháním hodiny, stačí mi nanejvýš hodinka, max. hodina a půl, když běhám objemy. Kupodivu mi nevadí ani tak mínusové teploty, jako spíš stav podkladu nebo to, co padá z nebe. Břečka mě dokáže dokonale znechutit, udusaný sníh rytmicky křupající pod nohama ve mně zase vyvolává pocit pohody. Závěje využívám k posilování (někdy). Pamatuju si, jak jsem hodně dávno jednoho odpoledne dorazila na stadion a měla běhat čtyřsetmetrové úseky v poměrně rychlém tempu, už si nevzpomínám na přesný čas. V dráhách ale bylo po kolena sněhu a správce nikde. Tak jsem si zkoušela cvičně zaběhnout, za kolik bych těch 400 m dala, a po jednom kolečku jsem byla vyfluslá. To se prostě nedalo, bylo to jako dělat vysoký skipink 400 m v kuse a v pořádně rychlém tempu. 

V lese si často musím razit stopu sama, ale to mi taky nijak nevadí. Spíš mi připadá uklidňující, že přede mnou nikdo stejnou cestou neběžel :) Co naopak nemám ráda, jsou ledovaté úseky. Za ta léta se člověk tak nějak naučí odhadnout, jak zledovatělý povrch vypadá (i pod sněhovou kamufláží), přesto jsem sem tam sebou pořádně řízla (za posledních 15 let asi 3x). Naštěstí to bylo na tu nejměkčí část mého těla. Musím to zaklepat, při běhání jsem se s výjimkou dvakrát zvrtnutého kotníku nikdy nezranila (a to navíc ještě nebylo v zimě). 

A tady je ta slíbená tabulka:

Tabulka vychází z času 50 minut na 10 km.  

Co vy? Jak jste na tom s pohybem v zimě?