pondělí 13. října 2014

26 To chce jenom to trochu rozhýbat...

I přes velkou dávku empatie mi naprosto chybí schopnost porozumět lidem, kterým je pohyb cizí. Kterým cvičení připadá nepřirozené a sport nesmyslný. Chápu, že ne každý má štěstí na aktivní rodiče a že existují tací se špatnou koordinací, kterým pohyb znechutil třeba tělocvik ve škole a výsměch spolužáků (nebo rovnou hloupé poznámky učitelů). Ale přesto... Vždyť i z toho se dá vyrůst a najít si svoji oblíbenou formu. 


Pro mě je pohyb stejně přirozený jako dýchání. Stokrát raději popadnu kolo než udělat pár kroků k autu, cvaknout ovladačem a šlápnout na plyn. A co teprv normální chůze nebo výšlapy do schodů místo čekání na výtah. Každodenní pohyb pro mě rozhodně není ztrátou času. Stejně tak cvičení - nebýt něj, byla bych ve svém věku o dost sešlejší, držení těla nic moc atd. Koukám občas na sedavé lidi o pár let mladší a ta shrbená záda, kulatá ramena a postavy typu "muffin" jsou dost tragické.

Pohyb, cvičení a sport jsou pro mě:
- radostí, že moje tělo funguje
Kdo někdy zažil stav, že tělo nefungovalo tak, jak má, a znovu se vrátil do sedla, nepovažuje svoje fyzické schopnosti a hranice za samozřejmost.

- potěšením, protože i malá fyzická námaha je lepší než žádná
Těch pár kroků denně navíc se za pár měsíců nasčítá, stejně jako se časem sesumírují hodiny strávené vsedě před počítačem.

- cestou k sebepoznání
Nikdy bych neměla takovou víru v sebe sama, kdybych se nevystavovala/nebyla vystavena fyzickému nepohodlí, nepřízni počasí, propadům a výpadkům, chybnému plánování ze svojí strany atp. Někdo tomu říká mrzačení se (což vypovídá víc o konkrétním člověku než o adresátovi), ale takovým lidem naprosto uniká duševní rozměr toho, čemu se člověk rád a cílevědomě věnuje.

- investicí do budoucna, do sebe a do své duševní pohody
Viz druhý bod. Věřím tomu, že moje dnešní cvičení se mi zúročí. Nemusí to být zítra ani za pár týdnů, ale s jistotou vím, že v obdobích, kdy nebudu mít možnost být tolik aktivní/budu jakkoli strádat, bude z čeho brát. A ze stejného důvodu se rychle vrátím do původní formy. Vím, že nic nedělám na dluh (a to neplatí jen o cvičení). 

- úlevou v psychicky vypjatých obdobích
Pohyb/cvičení/sport mi vždycky pomohly ze s*aček. Můžu být vzteklá/rezignovaná/na dně/plná negativních emocí, ale fyzická námaha mě z toho vždycky dostala. Ať už se jednalo o čištění kurníku nebo ubrečené pobíhání po lese.

- regenerací po fyzicky náročných výkonech a nemocech
Regeneruju mnohem rychleji, pokud se u toho trochu rozproudí krev. Stačí procházka nebo lehké protažení, abych se zase začala cítit sama sebou.

- katalyzátorem 
Pohyb/cvičení mi vždycky dokázaly napovědět, kam se přesune jazýček vah. Když se cítím na hromádce, jdu se lehce zpotit. Buď jsem do příštího dne fit, nebo se nachlazení rozjede naplno.

- lékem a prevencí
Při většině běžných zdravotních indispozicích nesahám po tabletách a pilulkách, ale přemýšlím o příčinách a jestli bych se z toho nemohla dostat svépomocí. Bolest hlavy léčím čerstvým vzduchem, uvědomělejším dýcháním a přísunem vody. Na namožené svaly mi nejvíc pomáhá lehké protahování a masáž. Na menstruační bolesti zabírá nazutí maratónek a vyběhnutí na čerstvý vzduch. Vím, že každý má svoje způsoby, jak se obtíží zbavit, mně pomáhá "problémy" z těla a z mysli vytřepat a nechat je někde na cestě. Muž mi nedávno řekl: "Ty bys jednou na náhrobku měla mít napsáno -To chce jenom to trochu rozhýbat-..."

Pěkné podzimní pondělí!
 
Blogger Tricks

pátek 3. října 2014

14 REN - Satin Perfection BB Cream (zoufale málo dobré muziky za velký peníz)

BB krémy asijské provenience jsem poprvé vyzkoušela loni na popud trb a nesedly mi. Ani barevně, ani tou silikonovitou texturou. Když jste zvyklí hezkých pár let používat práškový makeup, je přechod k tekutým variantám nezvyklý. BB krém od REN jsem si koupila jen díky tomu, že jsem si loni dala nákupní stopku a mohla si tak koupit to, co vyloženě nepotřebuju, ale prostě jenom chci a na co jsem zvědavá. V dánské lékárně, kde okolo Velikonoc probíhala sleva na cokoli od REN, jsem za 50 ml zaplatila 219 DKK a měla jsem opravdu štěstí, jinak je zapotřebí do kapsy sáhnout podstatně hlouběji.


BB Cream od REN by měl být jakýmsi hybridem mezi pečující a dekorativní kosmetikou. Měl by sjednotit tón pleti, rozzářit ji a zároveň zajistit saténový finiš. S SPF 15 by měl chránit proti UVB i UVB paprskům a díky antioxidantům odvracet stárnutí pleti.

 

Stejně jako jiné produkty od REN se BB krém dodává ve vzduchotěsných plastových baleních s pumpičkou, kde se pumpováním dno posouvá směrem nahoru a nezvětšuje se tak poměr obsahu a prázdného prostoru/vzduchu. Což zaručuje, že si vypumpujete opravdu všechno a na stěnách balení neulpí zbytky, které se ke konci špatně dolují. BB krém se prodává jen v jednom odstínu - light/medium, ale je opatřený "colour adaptive technology" - přizpůsobí se tónu pleti. Neobsahuje silikony, parabeny, sulfáty, parfém a syntetická barviva. Je dermatologicky testován.

Hned ze začátku jsem byla skeptická hlavně vůči barevnému odstínu - zdál se mi moc tmavý a oranžový, ale pravdou je, že rozetřený se neuvěřitelně přizpůsobí odstínu a podtónu pleti. Snad jen pro bledule bude příliš tmavý. Mně bude přes zimu pravděpodobně odpočívat v šuplíku a vytáhnu ho zase až zjara.  
 

Tento BB krém v žádném případě nekryje. Sjednocuje a rozzáří? Ano. Ale jestli hledáte krycí BB krém, poohlédněte se někde jinde. Já ho nejradši používám v kombinaci s Mineral Veil od Tikei, kdy pudr nejdřív vpracuju do pleti štětcem a až pak aplikuju BB krém. Líčení pak vydrží mnohem déle a hlavně vypadá svěžeji. Kromě toho se během dne míň lesknu. Aplikovaný na čistou pleť bez "primeru" se po pár hodinách začne lesknout v T-zóně a k večeru už ho na obličeji nenajdete. Pro majitelky mastné pleti by nákup tohoto BB krému byly vyhozené peníze.


Konzistence připomíná pěnu, která se dobře vpracovává. Nezkoušela jsem aplikaci štětcem, jen prsty. Pokud na pleti odpočívá můj práškový veil jako základ, je zapotřebí si s aplikací trochu pospíšit, protože pěna se do prášku lehce vpíjí a při roztírání se jakoby zadrhává (nežmolkuje však). Pokud mám pocit, že BB krém je zapotřebí zafixovat, používám transparentní pudr Tuva od Idun Minerals, jinak nanesu jen krémovou tvářenku a víc to nekomplikuju. 

Nemůžu posoudit pečující účinky, ale rozmazlená minerálním makeupem považuju SPF v dekorativce za normu. Ohledně antioxidantů a stárnutí bych se nerada vyjadřovala, a to především proto, že ani celá jedna spotřebovaná flaštička nepostačí k tomu, aby bylo možno utvořit si objektivní úsudek. Proč?

Protože balení. Hlavně z počátku jsem pumpovala naprázdno třeba dvacetkrát, než jsem se dočkala pěny. A i teď se mi stává, že mačkám a mačkám a nic se neděje. Tím pádem jsem se dostala do poloviny balení za 30 dní čísté užívací doby (hmota ze dvou tří pumpnutí mi vystačí na celý obličej). Nic moc, že? Představte si, že dáte osm set Kč za něco, co vám vydrží dva měsíce. Tohleto se RENu krutě nepovedlo a především kvůli neekonomičnosti si už další balení nekoupím. Bio nebio.



Je to stejné, jako kdybyste natěšení šli na koncert Leonarda Cohena (nebo kohokoli, koho byste si rádi poslechli naživo), vyplázli hezkou sumičku za exkluzivní místa, ale během tříhodinového představení by zvukaři úmyslně vypínali zvuk na různě dlouhou dobu a tvářili se, že takhle to má být a že můžete být rádi, že vůbec slyšíte svoji žijící legendu zpívat. Tohle se prostě nedělá.

středa 1. října 2014

14 Sherlock Holmes v posilovně

V útulné pohovce barvy vlčího máku si hověl tmavovlasý muž. Prošedivělé skráně, hluboké rýhy na čele a vějířky okolo očí napovídaly, že již překročil čtyřicítku, ale oči vyzařovaly jiskru člověka, který ještě zdaleka není omlácený stereotypem života, jež mnozí lidé blížící se věkové příponě "-sát" vedou. Dlouhé svalnaté nohy měl zkřižmo natažené před sebe a ruce sepnuty na břiše. Gesto člověka, který je zvědavý i skeptický zároveň. Nezúčastněně si mě měřil, když jsem se k němu blížila ve své červenošedé uniformě. 

 

Začal výslech.

pondělí 29. září 2014

8 Kyselý oplach x 3 + jak je to s tou hennou

Umývání sodou by vždycky měl doprovázet kyselý oplach, aby se vyrovnalo pH vlasové pokožky (soda je zásaditá). Na oplach vlasů sahajících těsně pod lopatky (délka ve skutečnosti nehraje roli, protože se oplachuje jen samotná hlava, do délek oplach nemusí přijít) si do půllitrové lahve připravuju vlažnou až studenou vodu, a nechám zhruba 0,5-0,75 dcl místa pro něco kyselého. To něco kyselého jsou v mém případě, v závislosti na tom, co je momentálně doma, 3 věci:


Klasický kuchyňský ocet
Je levný a odvede svoji práci, tzn. dokáže vybalancovat pH hodnotu ve vlasech. Vadí mi však hodně štiplavý pach a fakt, že vlasy jsou po něm jakoby porézní a vlny nevýrazné. Vlasy vypadají lehce natuženě s objemem, ale nejsou měkké. Mluvím hlavně o délkách, pokud oplach steče i i nich. Další umytí následuje většinou po čtyřech dnech.

Citronová šťáva (citronka)
Šťávu z čerstvého citronu nepoužívám kvůli větší pracnosti a ceně (šťáva musí se filtrovat, aby v ní nezbyly zbytky dužiny), v případě nouze vytáhnu z ledničky citronku. Vlasy získají hodně objemu už u kořínků a s umytím můžu počkat dalších pět dnú (ověřeno několikrát za sebou), aniž by vlasy púsobily umaštěně. Vlny se však objevují až po nějakých třech dnech, poté, co vlasy změknou. 

Jablečný ocet
Moje nejoblíbenější varianta - pach není výrazný, vlasy jsou měkké, nadýchané a přitom neplihnou. Nevysušuje svrchní vrstvu jako to může dělat kuchyňský ocet. Vlny se tvoří přirozeně hned po umytí a promačkání, jejich vzhled se samozřejmě dá podpořit stylingovými prostředky, které však vůbec nepoužívám. Po vykartáčování si vlasy opět lehnou do vln, sice ne definovaných a malých, ale vlnitý charakter je pořád výrazný. Vlasy si umývám většinou po dalších čtyřech dnech, někdy po třech. 

V komentářích pod no 'poo metodami umývání vlasů jste se mě ptaly, jak se zásaditá soda snáší s hennou (která většinou potřebuje louhovat v kyselém prostředí, aby pustila víc pigmentu). 
Protože vlasy si "barvím" malým množstvím henny (Jamila henna, která táhne víc do hněda než henna indická), o něco větším množstvím katamu a největší část směsi tvoří cassia a amla, možná nebudete mít stejnou zkušenost, ale ta moje je, že soda se s hennou nepere a pigment u kořínků nevymývá. Ovšem moje barvení jsou ve skutečnosti spíš jen zábaly, složené z jedné lžíce henny, dvou lžic katamu, a po dalších dvou lžících následuje amla a cassia. Směs si připravuju postupně, hennu míchám s horkou vodou a octem, po nějaké hodině přidám katam smíchaný s horkou vodou a současně amlu a cassiu. Nechám odstát do druhého dne, maska většinou nabyde tmavé zelenohnědé barvy s nádhernými fialovými odlesky. Ve vlasech masku mívám max. hodinu a půl. Takže se opravdu jedná spíš jen o zábal a vitamínový boost, ne o barvení.

Pěkné pondělí!

sobota 27. září 2014

0 Antioxidanty - malý experiment s vitamínem E

Antioxidanty v pleťových krémech jsou dost diskutovaným tématem v péči o pokožku, a tak mě napadlo udělat menší pokus - nakolik ochrání vitamín E pleť proti volným radikálům? 

Vitamín E obsažený v krémech není v žádném případě konzervant, chrání jen oleje a tuky před oxidací, tzn. zabraňuje vázání kyslíku a následnému žluknutím tím, že kyslík se váže přímo na vitamín a nikoli na mastné kyseliny. Jeho obsah v pleťových olejích/olejových sérech by neměl přesahovat 0,5-1 %. Nadbytek vitamínu E naopak žluknutí urychluje. Vůbec nejlepší je však přijímat vitamín E formou stravy - velké množství vitamínu obsahují ořechy a semena (mandle, slunečnice), pšeničné klíčky, rostlinné oleje, listová zelenina, avokádo nebo vejce.

Pokus bude dost nepřesný a výpovědní hodnota zkreslená, protože místo vlastní kůže půjdu na trh jen s jablkem, a vitamín E bude zastupovat syntetický dl-alfatokoferol.






S množstvím dl-alfatokoferolu jsem to nepřeháněla, kápla jsem jen jednu kapku a olej rozetřela po celé ploše jablka (na fotkách vždy levá polovina, bez stopky). Obě poloviny jablka nechám stát volně na vzduchu v pokojové teplotě a po 24 hodinách (třetí den to bude po 21 hodinách a pak zase po 24) nanesu čistým štětcem další vrstvu vitamínu E (jedna kapka). Uvidíme po pěti dnech (ve čtvrtek), jestli bude viditelný nějaký rozdíl.

Volně čerpáno z:
http://www.shenet.se/ravaror/evitamin.html 
http://en.wikipedia.org/wiki/Alpha-Tocopherol
http://en.wikipedia.org/wiki/Tocopherol