úterý 21. července 2015

5 2 přírůstky do domácí tělocvičny

Realita je nemilosrdnější než ty nejskromnější plány (co budu prokrindapána dělat, až budeme mít víc dětí?) a o pravidelném navštěvování posilovny si můžu nechat jen zdát. Viním z toho a) Mužova zaměstnavatele a směny, které vůbec neberou ohled na spánkový rytmus naší Minicyklistky, b) letní sezónu ve fitku a omezenou otvírací dobu, ale hlavně (nemůžu přece házet vinu na ostatní) c) mou momentální nechuť vstávat o půl páté ráno a jet do fitka.


A tak posiluju doma a pevně doufám, že s podzimem se do posilovny dostanu jednou týdně. Zbytek odcvičím doma, s vybavením, co mám, to půjde hladce. Přes to nejede vlak! Vracím se totiž (dočasně) na půl úvazku do práce a těším se, jak si přivstanu, zajedu napumpovat svaly (to zní, jak kdybych aspirovala na Arnoldovu životní formu, že?) a pak vrnící spokojeností odjedu podat výkon do zaměstnání.

I když nemám možnost zvedat kdovíjak těžké váhy, snažím se využít situace a tělo zatěžovat jinak. Vylepšit koordinaci a rovnováhu a věnovat se rehabilitačnímu posilování/protahování. Těhotenství a porod totiž pozměnily můj náhled na péči o vlastní tělo a já jsem pořád ještě vděčná, nadšená a udivená, v jaké formě jsem je zvládla, v jaké formě jsem byla  (a jsem) a jak se cítím. A s ještě větší radostí, pokorou a respektem se o sebe starám. Proč? Třeba abych dalších deset patnáct let existovala ve zdravotní pohodě (a mám i hromadu motivace jiného druhu). 

Podložku na cvičení jsem si přála docela dlouho a koupila ji na jaře na yogashop.cz (už jsem tu na blogu myslím zmiňovala, že se snažím utrácet v českých obchodech, tohle byla jedna z položek, které jsem si na jaře z ČR odvezla). Chtěla jsem nějakou vyšší/měkčí, pratelnou a pokud možno bez bisfenolů a ftalátů, protože se na ní válíme společně s Minicyklistkou. Mám, co jsem chtěla, a jsem spokojená. 

Medicinbal se mi domů dostal z druhé ruky, kolegyně se stěhovala z domku do bytu a rozprodávala spoustu věcí, mimo jiné vybavenou posilovnu. Velké činky bych u nás neměla kam dát, ale šestikilový medicinbal místo našel. Jsem nadšená, využíváme ho s Mužem maximálně.

Po jiných kouscích momentálně netoužím, poněvadž mentálně pomalu směřuju určitým směrem (který teď nechci vyzradit). Sázím na jinačí vybavení a hlavně se těším na to, až odnosím a porodím všechny děti, které bychom přáli - pak totiž bude moje tělo zase patřit jenom mně a po čtyřicítce se s vervou vrhnu do další sportovní etapy mého života! Juch! Už teď se nemůžu dočkat!
Blogger Tricks

čtvrtek 16. července 2015

7 Co nového z iHerb

Kvůli změněnému poštovnému jsem si z iHerb skoro rok nic neobjednala, protože se ale sazby vrátily (téměř) zpět k normálu, využila jsem situace, svého VIP statusu a našetřených odměn a odklikla si dva balíky.


Pro Minicyklistku. Jedna miska, talířek a krabička, vše s víčkem + hrnek. Vyjímatelný vnitřek z nerez oceli, kabát z plastu (polypropylen). Na naše výlety i stolování doma jako stvořené. 

Dezinfekční sprej na ruce bez obsahu alkoholu. Hezky voní a dobře se obsluhuje i jednou rukou (skoro na všechno mám momentálně měřítko "lze otevřít/zavřít/atd. jednou rukou"). Obsah 30 ml je dobře skladný v kabelce, ehmmm... v kabele, a díky vytvarovanému obalu ho najdu i poslepu (to je moje druhé momentální měřítko předmětů a věcí - "lze najít i bez zapojení zraku"). 

Kafe nepiju a občas (momentálně skoro vždy) se hodí být ve střehu nebo aspoň v bdělém stavu. Dobrá chuť, výdrž snad navěky (114 g).

Moje první bombila - levná (ve srovnání s těmi, které vídám v jiných prodejnách a e-shopech) a dokonce i hezká. 

Krásně voní, ale ta pumpa je k vzteku. Upadla mi při druhém použití, takže jsem obsah vyškrabala do jiného obalu. Navzdory názvu ho používám pouze já, přívlastek "baby" mi nejde dohromady s tou silnou parfemací. Koupila jsem ho k promazávání ekzému, ale nakonec nebyl vůbec zapotřebí. 

Dobře se vstřebává, ruce jsou po něm vláčné, ale neupatlané. Nevtíravě voní. Praktické balení s pumpou, obsah rovnoměrně ubývá a neulpívá na stěnách (tzn. nebudu muset rozstřihávat obal, abych musela dolovat zbytky). Koupím znovu.

Půlkilové balení oblíbeného ovesného čaje. Velice jemná chuť. Značka Frontier Natural mě snad ještě nezklamala (mám od nich z dřívějška namleté šípky, skořici a kurkumu). 

* Objednáváte-li z iHerb poprvé, můžete použít kód TEK983 pro získání slevy.

*** Článek obsahuje "affiliate links" (více zde), tzn. prokliknutí do e-shopu/použití slevového kódu mi může generovat malý zisk, který použiju při další případné koupi (a recenzování) nových produktů.

neděle 12. července 2015

2 Vzorek týdne: Neal's Yard Remedies - White Tea Toning Eye Gel

Možná jste si všimli, že oční krémy/gely/oleje nevedu; používám stejnou péči jako na obličej. Nevedu ani korektory a kruhy pod očima se nesnažím nijak maskovat. Jsem toho názoru, že dostatek spánku a slušná životospráva bez přemíry cukrů a soli musejí stačit. A s korektory mám navíc tu zkušenost, že se během dne slijí do mimických vrásek, jakkoli dobře vypadají bezprostředně po aplikaci.


Od gelu od NYR jsem proto nic nečekala - a nebyla ani zklamaná, ani nadšená. Vzorek stačil na cirka týdenní použití, přičemž gel jsem aplikovala dvakrát denně, ráno a večer. 

Takto zní charakteristika produktu na domovské stránce:

"Cooling, soothing and refreshing, this is toning and firming for the delicate skin around the eye, while visibly reducing puffiness and minimising the appearance of dark circles. With antioxidant, anti-ageing white tea; suitable for both men and women's skin.

How to use:
Smooth one pump between your ring finger tips, gently tap around the boney socket area of the eye until absorbed. Avoid rubbing or pulling the delicate skin directly around the eye as this may cause wrinkles! Apply morning and night. Suitable for all skin types."
 
Moje týdenní zkušenost?
 
Chladivý účinek jsem ani v tom nejparnějším létě nezaznamenala. Oční okolí se mi zdálo pořád stejné, redukci tmavých kruhů nebo otoků jsem nezpozorovala (důležitá vsuvka: výrazné pytle od očima a tmavé kruhy v normálním životě nevedu, resp. nevěnuju jim pozornost; na ebay jsem si jednou z rozmaru koupila gelovou chladicí masku, ale ta většinu času jen smutně leží v ledničce - vyvětrám ji, jen když chci při snídani rozveselit Muže). 
 
Podle složení by maska teoreticky mohla fungovat. S vilínem virginským mám dobrou zkušenost v obličejových tonerech a pleťových vodách, alcohol denat má podobné účinky (dost jsem se obávala vysušení, ale nekonalo se). S vodou, glycerínem a aloe nejde skoro nikdy nic pokazit. Kdybych extra prožívala opuchlé oči a kruhy pod nimi, asi bych se snažila zpozorovat aspoň drobný rozdíl. Avšak v mém případě kde nic, tu nic. Plné balení samozřejmě nemám důvod kupovat. Ale bylo cool do obličejové péče dočasně přidat jeden krok navíc. Nicméně, nemám pocit, že se příští dva tři roky očními krémy a gely budu blíž zabývat.

pátek 26. června 2015

0 Vzorek týdne: Neal’s Yard Remedies - Frankincense Hydrating Cream

Jednoduchost a přímo k věci, takhle by se Frankincense Hydrating Cream od britských Neal's Yard Remedies dal popsat dvěma výrazy. Krém se podle výrobce hodí pro všechny typy pleti (a já bych jen dodala, že snad jen ti s poměrně mastnou pletí by se mu mohli vyhnout), je z 91 % vyroben z organických surovin a vejde se i do kategorie vegan. 


Protože krém postrádá SPF, používala jsem ho jen na noc. Obsah vzorku o velikosti 5x5 cm mi vystačil víc než na týdenní večerní péči a to je co říct. Nemám v oblibě vzorky, které jsou tak na jedno dvě vyzkoušení, to mi jaksi neřekne nic. A vůbec nejradši jsem, když mi e-shop (tento vzorek mám ze skincity.se) pošle na vyzoušení rovnou cestovní balení. To se to potom testuje! 

Nicméně, ten malý čtvereček v barvě levandule mě velice potěšil. Krém kůži slušně hydratuje a zvláčňuje ji, neucpává póry, pleť ráno vypadá odpočatá a v klidu. Jak jste si už vyvodili z předchozího odstavce, krém je navíc hutný a k aplikaci na celý obličej (krk a dekolt u vzorků netestuju) ho postačí málo. Jinými slovy: Pokud se rozhodnete pořídit si plné balení o 50 gramech (já to neudělám a hned vysvětlím proč), nebudete těch 28 britských liber, co kelímek stojí, litovat. A hned musím dodat: Kdy už se proboha přestanou používat kelímky? Co takhle tuba?

Jak už název napovídá, krém obsahuje esenciální olej z myrhy a kadidlovníku. Myrha má kromě relaxačních účinků pozitivní vliv na hojení malých kožních oděrek a ranek, podobné účinky má i kadidlo. Takže, kdo má rád jejich vůni, zabije dvě mouchy jednou ranou, mně naopak parfemace vadí. I když se jedná o esenciální oleje a žádné syntetické parfemové složky, vůně mi přijde až moc výrazná. Sice není tak těžká, jak by se vzhledem k použitým esenc. olejům očekávalo, ale přesto - less is less. Ovšem berte mě s rezervou, já jsem zvyklá na minimum přidaných voňavých látek a často se mi stává, že v parfumerii bez milosti odložím příliš voňavý krém nebo olej, pokud mám možnost je napřed vyzkoušet. 

Myslím, že na léto a vůbec teplejší půlrok je krém až moc hutný, ale na podzim/v zimě bych ho klidně používala. Plné balení si ovšem z důvodu uvedeného výš nekoupím.

čtvrtek 18. června 2015

10 Suchá a/nebo ekzematická kůže: Jak je to s tím glycerínem?

Poněvadž momentálně nějaký ten pátek řeším suchou kůži s ekzémem (sice ne vlastní, ale zodpovědnost na sebe beru minimálně stejně velkou), stala jsem se tak trochu expertkou v rychločtení INCI. Znáte to - nejlíp bez parabenů, s velkým podílem kvalitních rostlinných olejů (v konvenční farmaceutické kosmetice je to vazelína/minerální olej) a co je nejdůležitější: vysoké procento zvlhčující složky. Přičemž jsem si všimla, že poměr zvlhčujících složek a promašťujících látek je klíčový a ne každý krém, ač určený ekzematikům, zabírá. Resp. léčí symptomy; jak známo, ekzém je jen průvodním jevem. Protože jak všichni víme (respektive vědí ti se suchou pletí), nejdůležitější je znovu obnovit/obnovovat narušenou lipidovou rovnováhu kožní bariéry. 

O kožní bariéře, lipidové rovnováze, transepidermální ztrátě vody a souvislostech vůbec už se nebudu znovu rozepisovat, opáčko zde: http://a-solitary-cyclist.blogspot.se/2014/04/sucha-citliva-plet.html


Ne že by farmaceutický trh trpěl nedostatkem krémů pro suchou pleť, ekzematiky a lupénkáře! Kdepak! Čert aby se vyznal, který krém je nejlepší.U nás doma se po zjištění, že budeme muset řešit suchou kůži a ekzém, objevily skandinávské značky jako Decubal (Dánsko) a CCS (Švédsko). Ani jeden krém nijak neoslnil. Ale koupě nelituju, protože jsem začala hloubat nad výrazem "20 % glycerol" (glycerol = glycerín). 

Jestli si pamatujete, předloni jsem glycerín odsoudila. Doporučuju přečíst článek, na který jsem odkazovala, ale pokud nemáte čas/nechcete, tak ve zkratce: glycerín je hygroskopický a podle zdrojů, které jsem uvedla, v koncentraci vyšší než 5 % váže (vytahuje k sobě) vodu z hlubších vrstev pokožky. Dnes se glycerín dočká velké satisfakce a omluvy: To první sedí (je silně hygroskopický), to druhé ne. 

Jinak by na trhu nebyly dostupné (a hlavně úřadem schválené, v ČR Státní ústav pro kontrolu léčiv, ve Švédsku jeho alternativa Läkemedelsverket) léky/lékárenská kosmetika s glycerínem s podílem 20 %, a někde dokonce až 50 %. Jak ostatně potvrdil dermatolog Lars Norlen z Ústavu buněčné a molekulární biochemie při Karolinska institutet ve Stockholmu: Glycerín funguje jako náhražka vody, v žádném případě vodu pokožce "nekrade".

Velká omluva jak glycerínu, tak vám čtenářům, že jsem vás mystifikovala 
a nečerpala předloni z vícero zdrojů!

Mailovala jsem příslušným zdrojům, odkud jsem mylně přebrala informaci (shenet.se), ale odpovědi s odkazem na relevantní studii, kde glycerín "škodí" ve vysokých koncentracích, se zatím nedočkala.

Opět platí, že není úplně od věci číst etikety...