tag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post8963028570219451318..comments2024-02-25T08:37:00.158+01:00Comments on Osamělá cyklistka: Moje cvičení v těhotenství (shrnutí & benefity)Osamělá cyklistkahttp://www.blogger.com/profile/03401098812952383180noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-4450715709344285082015-04-03T08:55:45.431+02:002015-04-03T08:55:45.431+02:00Kokosový olej může být pro ekzematika málo, zkusil...Kokosový olej může být pro ekzematika málo, zkusila bych bambucké máslo. Samo se nedá moc namazat, takže zkombinovat třeba s konopným olejem. Takové tělové máslo si dělám pro sebe (přidávám ještě různé jiné ingredience, ale tohle je základ), mé atopické kůži vyhovuje, ekzém ale aktuálně nemám, jen suchá a citlivá kůže mi zůstala (abych neměla ekzém, nosím např. rukavice už ve chvíli, kdy teploty klesnou pod cca 10 stupňů) a musím se pořád mazat, nemyju se víc, než je nezbytné a mám štěstí, že máme měkkou vodu. A k té ropě - v dětství bylo mým nejoblíbenějším a nejfunkčnějším tělovým mlékem excipial u lipolotio (dnes má prý jiné složení, nevím), což žádná příroda není. Ale fungovalo to. Konvička Čajováhttps://www.blogger.com/profile/08396079214451451159noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-81412062034180362992015-03-30T22:45:16.194+02:002015-03-30T22:45:16.194+02:00Ahoj Aleno! Jako napadání obvykle otázky neberu, v...Ahoj Aleno! Jako napadání obvykle otázky neberu, v pohodě :) <br />U posilování atd. mě nebolívalo ani nepnulo nic, rozhodně jsem se nepřepínala a neignorovala sebemenší divný pocit, prostě jsem měla štěstí, že jsem se tak dlouho mohla hýbat. S klidem můžu říct, že i v těhotenství jsem měla energie na rozdávání, aspoň teda ve druhém a třetím trimestru. Kolegové v práci (muži!) mi prorokovali rychlý porod a dělali si legraci, že si do porodnice dojedu na kole... <br /><br />Myslím, že cvičení a pohyb obecně měly na můj porod velký vliv (a hlavně na rekonvalescenci po něm). Zajedno jsem byla v hodně dobré fyzičce a zadruhé jsem díky pohybu věřila jak svým možnostem, tak Minicyklistce. Obávala jsem se bolesti, ale i tam mi pomohl sport a schopnost soustředit se a přehodit v pravý čas výhybku (co jsem měla načteno, hodně žen bolest smete natolik, že z porodu mají jenom traumatizující a nepřerušený bolestivý zážitek). Jinak porod byl opravdu rychlý, začal pravidelnými kontrakcemi po dvou minutách a během tří hodin jsem byla úplně otevřená a Minicyklistka sestouplá a natočená tak, že jsem po příjezdu do porodnice mohla skoro hned začít tlačit. Nevím, jestli je rychlý porod výhra, ono se říká, že čím kratší porod, tím komprimovanější a intenzivnější bolesti. Hodně to odnesl Muž, vlastně mi dělal asistentku po dobu těch nejhorších kontrakcí, protože vytlačit Minicyklistku v porodnici za asistence PA už byla hračka. O porodu jsem se rozepsala tady: <a href="http://a-solitary-cyclist.blogspot.se/2015/01/porody-ve-svedsku-aneb-kdyz-je-pasazer.html" rel="nofollow">Porody ve Švédsku</a><br /><br />Musím opravdu vyzdvihnout Muže, byli jsme při porodu natolik sehraný tým, že jsem ho nemusela nijak zvlášť dirigovat. Díky němu jsem prožila fantastické těhotenství, byl to on, kdo mě v pohybu podporoval; stejně tak v šestinedělí a doteď je velkou oporou. Ve Švédsku se říká, že muž může - co se týká péče o mimino a výchovu - dělat všechno, co žena, kromě kojení. Můj Muž to naplňuje měrou vrchovatou a kdybych psala osobní blog, věnovala bych mu minimálně jeden oslavný post měsíčně. <br /><br />Přála bych si další taková těhotenství a porody a budu se snažit, abych i příště byla v dobré fyzické a psychické formě. Dělá to hodně, zvlášť u mě, u které je potřeba hýbat se stejně samozřejmá jako třeba jídlo. <br />Ale! Myslím, že každá žena by hlavně měla naslouchat sama sobě, svému tělu a připravovat se tak, jak JÍ to vyhovuje nejvíc. <br /><br />Přeju Ti hezký zbytek těhotenství, pohodový porod a hlavně zdraví Tobě a Tvému dítku!Osamělá cyklistkahttps://www.blogger.com/profile/03401098812952383180noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-88404866451829637292015-03-30T14:26:41.301+02:002015-03-30T14:26:41.301+02:00Ahoj,
čtu tvůj blog s přestávkami celé své těhot...Ahoj, <br /><br />čtu tvůj blog s přestávkami celé své těhotenství. Musím říct, že máš můj obdiv, vůbec nerozumím tomu, jak jsi dokázala zkoordinovat práci, každodenní cvičení, partnera, péči o domácnost a k tomu všemu rostoucí bříško... Také mi moc nejde do hlavy, jak jsi při takové fyzické zátěži mohla přibrat 20 kg. Já také chodím do práce, hýbu se každý den - sice neposiluji, ani neběhám maratony, ale uklízím denně, také denně chodím se psy na dlouhé vycházky cca 2 hod a večer si tak 3x do týden zaposiluji na pánevní dno a protáhnu utahané končetiny, občas zajdu i zaplavat, ale tam mě jímá hrůza z lidí, že mě někdo na přelidněném bazénu nakopne do břicha, takže opravdu jen výjimečně obvykle hodně brzo ráno nebo hodně pozdě večer... Když jsem zkoušela jakýkoliv jiný rychlejší pohyb než je chůze a opravdu pomalé plavání, okamžitě mě chytlo bodání v podbřišku, křeče vystřelující od prsou až doslova do vagíny atd. Takže jsem usoudila, že asi fakt nemůžu dělat nic jiného, než venčit své chlupaté děti :-) Tebe u toho posilování a TRX atd. nic nebolelo? Necítila jsi křeče, pnutí atd? Nebo jsi to ignorovala a cvičila dál? Jaký jsi měla porod? Nevím, jestli jsem článek o porodu přehlídla, nebo jsi ho záměrně nezveřejnila, ale to by mě opravdu zajímalo, jestli ti to cvičení v něčem pomohlo nebo spíš uškodilo... Neber tento můj vzkaz prosím jako nějaké napadání, ale některé věci mi prostě vrtají hlavou a ráda bych znala tvoje odpovědi. Děkuji. Alena Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-78615764781865789032015-03-30T01:23:04.644+02:002015-03-30T01:23:04.644+02:00Ad ty oleje, že nestačí - ono to fakt chce taky tu...Ad ty oleje, že nestačí - ono to fakt chce taky tu vlhkost, jak jsem se přesvědčila (vůbec eksematikům nezávidím, vychytat rovnováhu mezi zvlhčováním a promašťováním je pěkný oříšek). Takže krémy - s vodou, glycelorem a dobře promašťující, . <br />Ovesné mléko mám taky moc ráda! Navíc je naštěstí přibližně stejně drahé jako bezlaktózové mléko, co jinak kupujeme, takže to neleze zas až tak do peněz. Docela se mi díky omezení otevřely nové obzory, trochu mi sice občas chybí možnost zajít někam do kavárny na zákusek, ale o to víc peču doma. Stejně doufám, že alergie je jen přechodná, nejvíc mi chybí sýry. <br />Hele, ta seborea je podle jednoho švédského výzkumu důsledkem enzymatické nerovnováhy při metabolismu GLA kyseliny a pomáhá na to brutnákový olej (vyzkoušeno a funguje, i když lepší je borago krém, pravděpodobně se zase prodává jenom tady). Mám o tom rozepsaný post. <br />No a ty produkty z ropy... Je přece jenom rozdíl, jestli se jedná o měkký, pevný nebo tekutý parafín a hlavně imho vědět, proč je nechci používat. Produkty z ropy mi nevadí (bambuckým máslem se blbě voskují lyže), ale sama je v péči o pleť nepoužívám. <br />Díky za tipy!Osamělá cyklistkahttps://www.blogger.com/profile/03401098812952383180noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-80116870736405969622015-03-29T22:30:06.090+02:002015-03-29T22:30:06.090+02:00Ahoj, diky za odpoved a to bleskovou! Jak to zvlad...Ahoj, diky za odpoved a to bleskovou! Jak to zvladas s tak malym prckem??!! :-) "detsky olej od Weledy (zluta rada), ale ten nestacil. Sucha kuze potrebuje jak vlhkost (vodu), tak obnovit lipidovou rovnovahu, jenom olej je vetsinou malo" kdyz je tedy olej malo tak co tedy?? :-)<br />Kravska bilkovina - joo to mam i ja...navic ja verim ze kravske mleko neni nic zdraveho, takze bych stejne kravske mlecne produkty nejedla/nepila...vyborne je "hafer" ovesne mliko z DMka, pije ho na litry po odstaveni i moje dcera a nic ji nechybi :-)<br />Seboreu ma ta moje taky vpodstate doted a co jsem se dozvedela/dopidila/docetla pomaha jen cas a vysesavani, ja ji to oloupavala nehty protoze ji to bylo prijemne, asi to svedi...ale pokud to nema ta tvoje nijak silene, moc bych to neresila....omlouvam se ze radim ja tobe ac si nezadala, to ja, ale vis jak, rada se podelim o zkusenost :-)<br />Parafin - tobe nevadi produkty z ropy?? ja ani nevim uplne proc ale vse z ropy mi neprijde moc setrne....<br />Diky diky!! Lenka<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-46585497596657868182015-03-26T22:54:26.045+01:002015-03-26T22:54:26.045+01:00Koupu jen ve vode, umyvam tekutym neparfemovanym b...Koupu jen ve vode, umyvam tekutym neparfemovanym babymydlem od Dr. Bronnera, na promazani jsem pouzivala detsky olej od Weledy (zluta rada), ale ten nestacil. Sucha kuze potrebuje jak vlhkost (vodu), tak obnovit lipidovou rovnovahu, jenom olej je vetsinou malo. Ted to vypada, ze Minicyklistka ma alergii na bilkoviny z kravskeho mleka, trpi detskou seboreou a ma vcelku reaktivni pokozku, takze u nas doma jedou znacky jako Decubal, CCS, Naturligtvis (vsechno vcelku hutne kremy a k dostani v CR asi na 100 % nebudou). Na ven ji mazu home made masti. Jo a na myti jsem pouzivala jeste tekute detske mydlo od Weledy. <br />Jinak nazor na detskou kosmetiku mam takovy, ze 1) nemazu MiniC nicim, cim bych nenamazala sama sebe, 2) cim min parfemu a esencialnich oleju, tim lip, 3) neprehanet to s umyvanim a prehnanou peci, nevysusovat. <br />Cetla jsem, ze dobre na suchou kuzi/pro atopiky je oleatum (parafinovy roztok). <br />Takze nevim, jestli jsem Ti nejak poradila...<br />Drzim palce, at z toho deti brzo vyrostou!Osamělá cyklistkahttps://www.blogger.com/profile/03401098812952383180noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-18563546969375697852015-03-26T21:20:07.737+01:002015-03-26T21:20:07.737+01:00Ahoj, mozna hledam spatne tak se omlouvam pokud si...Ahoj, mozna hledam spatne tak se omlouvam pokud si jiz nekde psala, ale zajimalo by me jaky mas nazor a hlavne osobni zkusenost s detskou kosmetikou, respektive v cem koupes miminko a cim ho mazes? :-) Mam dve male princezny a jedna je bohuzel atopik, takze sem donedavna koupala v olejich z lekarny jako balmadol apod. ktere mi ale uz slozenim moc sympaticke nejsou, ted myjeme jen "konopatkem" coz je mydlo s konopnym olejem, ale prijde mi ze tuha mydla obecne vysusuji...potom se vsichni mazeme kokososvym olejem. me prijde super, ale tu moji exematicku bohuzel nepromasti tolik aby nebyla sucha a nemela loziska...je neco prirodniho hutnejsiho? A co uplne mimi (4m)? To je dotazu co? :-) Tak jeste jeden - co doporucujes na myti, koupila jsem si tuhe mydlo ma provance, ale taky me vysusuje....olivove mydlo?? jo a btw jde mi nejel o eko ale i o ekonomickou stranku veci...diky diky diky!!!!! LenkaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-83351561126202499892015-02-12T19:14:08.650+01:002015-02-12T19:14:08.650+01:00Moc Ti přeju, abys - až to bude aktuální - taky mě...Moc Ti přeju, abys - až to bude aktuální - taky měla tak super těhotenství i porod! Osamělá cyklistkahttps://www.blogger.com/profile/03401098812952383180noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-13509132587764703142015-02-12T19:11:21.397+01:002015-02-12T19:11:21.397+01:00Moc Ti děkuju za přání, efCZo! Jsou dny, kdy bych ...Moc Ti děkuju za přání, efCZo! Jsou dny, kdy bych si hravě dokázala představit smečku o čtyřech pěti pasažérech a pak jsou chvilky, kdy jsem ráda, že mám jen jednoho :) <br />Do posilovny chodím s kočárkem a jde to dobře jen díky tomu, že ve všech prostorách máme bezbariérový přístup. <br />Co přesně Tě zajímá ohledně mateřské/rodičovské dovolené?<br />Osamělá cyklistkahttps://www.blogger.com/profile/03401098812952383180noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-80339641939702939392015-02-09T16:03:57.173+01:002015-02-09T16:03:57.173+01:00Gratulace k pasažérovi :) a hodně štěstí při všem,...Gratulace k pasažérovi :) a hodně štěstí při všem, co vás ještě čeká.. a spoustu dalších pasažérů.<br />Hodně mě baví, když zmiňuješ odlišnosti přístupů k těhotenství, sobě, sportu... na Severu a u nás... a tak mě při čtení napadlo, jak je to s matřeskou/rodičovskou dovolenou a do posilovny chodíš cvičit s pasažérem v kočárku?<br /><br />..a díky za výzvy.. jak se nebude jednat o běh, tak se také hodlám zúčastňovat ;) efCZahttps://www.blogger.com/profile/16139996579452064254noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-15318237821771335702015-02-08T13:38:41.242+01:002015-02-08T13:38:41.242+01:00Naše mrně leží v klasickém hlubokém kočáru, zdalek...Naše mrně leží v klasickém hlubokém kočáru, zdaleka ještě nesedí a máš pravdu, že kočáry určení na běhání jsou pro kojence, co už udrží hlavu a umějí sedět. <br />Takže běhám s normálním kočárem, pro jistotu jsem i to diskutovala s pediatrem i dětskou sestrou nezávisle na sobě. Osamělá cyklistkahttps://www.blogger.com/profile/03401098812952383180noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-12123254000372415662015-02-07T17:13:37.297+01:002015-02-07T17:13:37.297+01:00Opravdu nechci šťourat, tvá fyzická aktivita během...Opravdu nechci šťourat, tvá fyzická aktivita během těhotenství je mi velmi sympatická, ale ty už fakt běháš s kočárkem? Vždycky jsem četla, že se nemá začínat dřív než ve věku 6 měsíců dítěte (snad kvůli páteři). Možná je to blbost, ale zajímalo by mě, jestli ses tímhle zabývala.<br />Jaký máš kočárek pro malé miminko, mě i přišlo, že kočárky určené přímo pro běh jsou až pro větší děti a když jsem hledala něco pro úplná mrňata, narazila jsem právě na informace, že to může být pro malé dítě škodlivé, což mě trochu vyděsilo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-337770911805450560.post-16505138553040290942015-02-06T15:28:06.161+01:002015-02-06T15:28:06.161+01:00Děkuji za tvé postřehy, je mi to inspirací, a jedn...Děkuji za tvé postřehy, je mi to inspirací, a jednou - v budoucnu - se mi je snad podaří aplikovat i do mého těhotenství :)Stratahttps://www.blogger.com/profile/10884830110479064521noreply@blogger.com