středa 26. června 2013

6 Moje domácí lázně

Tento post jsem měla rozepsaný několik týdnů a ne a ne ho dokončit. Dneska ho konečně dojedu, hlavně díky počasí, které je na lenošení doma jako dělané. Prší, je chladno, celý den takový ospalý... Nejlepší chvíle na to zavrtat se pod deku a číst nebo se na zavřít do koupelny a naložit se do vany. 

Většinu toho, co na sebe v domácím hamamu plácám, se dá v klidu pozřít, aniž by vám potom museli pumpovat žaludek. Třeba takový ricinový olej. Ten žaludek prožene spolehlivě, já ho ale používám na hlavu v kombinaci s kokosovým olejem. Ricinový olej by měl podporovat růst vlasů. Nevím, jestli má opravdu takové blahodárné účinky, osobně si myslím, že za růstem vlasů stojí spíš mechanická příčina. On je riciňák mazlavý a obtížný z vlasů dostat, takže se pokožka hlavy musí vcelku masírovat a hníst, aby se olej vymyl. A tohleto usilovné mnutí a drbání je podle mě příčinou zázračných růstových vlastností. Ricinový olej lehce vysušuje, proto ta kombinace s kokosovým olejem.


Tělový peeling z lógru, cukru a libovolných olejů z kuchyně už znáte odtud. Krásně voní a dobře se s ním odrbává celé tělo.

Na obličej patří acylpyrinová maska, lepší peeling a způsob, jak zkrotit akné, jsem zatím nenašla. Hned po opláchnutí napatlám na obličej med smíchaný s konopným olejem. Na kombinaci med + olej jsem přišla teprve nedávno, když jsem si zoufala, že mi ta trocha medu ve skleničce pokaždé ztuhne. Tak s olejem už neztuhne. 

Za medem se skromně krčí tuba s aloe vera gelem. Používám ho bezprostředně po opláchnutí a hned nato do pleti vetřu obličejový olej. Zvlhčující prostředky + šetrný olej = ve třiceti mě lidi stále titulují oslovením slečno. Nestěžuju si. 

V té malé růžové krabičce z Oriflamu už dávno není původní krém, ale doma vyrobené tělové máslo. Smíchala jsem bambucké máslo, kokosový tuk, trochu rostlinného glycerínu a přidala pár kapek éterického pomerančového oleje. Mažu si tím hlavně holeně, protože tam mě po osprchování nejvíc pne a svědí kůže. 

Zanedlouho do svého lázeňského košíku přihodím ještě marocký "rasul" jíl, ale o tom už bude zase jinačí článek. 

Mějte se moc hezky!

neděle 23. června 2013

9 Pfúúúú! Slunovrat za námi a sezónní nákupy z krku + dnešní zpocené ráno v posilovně

Včera jsem si naplánovala odpočinek, protože bláznivé páteční oslavy slunovratu, kdy jednu chvíli lilo jak z konve a pak pár minut svítilo slunko, si vyžádaly relaxaci. Vyřádily jsme se s kamarádkou důkladně, letos jsme midsommar slavily na ostrově nedaleko pobřeží. Vzaly jsme piknikový koš, každá bílé letní šaty a pohodlné sandály a zapomněly na to nejdůležitější - pořádný deštník nebo aspoň pláštěnku. Trochu jsem se bála, abych výlet neodskákala nachlazením, ale ťuk ťuk, zatím všechno v pořádku. Včera jsem tedy zašla jen na procházku a posbírat pár keší a dneska napochodovala do posilovny ve vší parádě. 

To ještě svítilo slunko

sobota 22. června 2013

9 Chia semínka aka jídlo běžců (pod lupou)

V dubnu uplynul půlrok od koupě prvního balení chia semínek a tak jsem pomalu začala sumírovat (což mi trvalo prakticky až doteď; od prvotní myšlenky k sepsání příspěvku to holt někdy trvá...). 


pátek 21. června 2013

5 Teplo/vedro + běhání = pohoda?

Nejsem žádný expert, co se běhání v horku týká. Nejčastěji se vyskytuju v klimatickém pásmu, kde se opravdu horké dny (= teploty nad 30°C) dají spočítat na prstech jedné ruky... I když parné dny roku 2010 byly překvapivě početné... Ale stačí teploty nad 22-23°C a všímám si, že hodnota na teploměru hodně ovlivňuje moje běžecké tréninky. Dokonce bych řekla, že mrazy snáším líp a odtrénuju v nich ve větší pohodě než za počasí, kdy se rtuť vyšplhá nad pětadvacítku. I když, stejně jako všechno je běhání v horku otázka zvyku a přípravy

středa 19. června 2013

2 Přírodní rtěnky a kvalita? Jo.

Nebudu chodit okolo horké kaše a rovnou vybalím, že tyhlety rtěnky patří k tomu nejlepšímu, co jsem ve rtěnkové džungli přírodní kosmetiky našla.


pondělí 17. června 2013

18 TAG: Nežiju jen… Štafeta od Verunky

...od jedné ze Dvou Verunek. Děkuji!


1. Koukáš se na televizi? Jaký je tvůj oblíbený pořad, případně seriál?
Málokdy, mám ji nejčastěji připojenou k počítači jako extra monitor, protože ráda dělám víc věcí najednou a nebaví mě přepínat mezi okny. Když už koukám, jsou to většinou sportovní přenosy (atletika, zimní sporty, cyklistika), dokumenty, které v televizním archivu nenajdu, nebo pečlivě zaměřené celovečerní filmy. Navzdory úzkému výběru ale ráda a důkladně studuju televizní program a to každý den :) 

Na seriály koukám sem tam, většinou streamuju z předplacené služby. Teď sleduju Game of Thrones (hodně tajemna, hodně dobrodružství a hodně intrik), dřív to byl Spartacus (dobrodružství, hodně intrik a hodně krve), Sherlock Holmes (hodně dobrodružství, hodně hádanek s atmosférou), Oz (hodně čehokoli), svého času Chirurgové (hodně vztahů, o něco míň krve), nostalgické vzpomínky mám na Byl jednou jeden život (hodně radosti z poznání) nebo Tintinova dobrodružství (hodně - jak jinak - dobrodružství). 

neděle 16. června 2013

5 Bylinkářská cykloprojížďka

Dnes jsem se štěstím prokličkovala mezi dešťovými mraky a domů dorazila s pár kapkami na helmě, zlatohlávkem za dresem a mračny v těsném závěsu. Teď sedím v teple, popíjím masala čaj s mlékem a kochám se fotkami z projížďky. Původně jsem neplánovala tolik zastavovat, ale zeleně bylo tolik, až zrak přecházel a během cesty mě popadla sběratelská nálada. Protože jsem ale neměla žádný pytlík, otrhala jsem jen pár listů z břízy. Pro ostatní bylinky si přijedu někdy jindy. 

sobota 15. června 2013

0 Sobotní dopoledne v posilovně s triatlonovou kulisou

Jako víkendové ranní ptáče jsem si nemohla ujít cvičení v naší nové hale, zvlášť když jsem naverbovala i dva známé. Nakonec jsme díky generální zkoušce kolegy trenéra neměli tolik prostoru pro vlastní scénář a uklidili jsme se raději do známých vod. Nicméně, halu si můžete prohlídnout na následujících obrázcích. 

pátek 14. června 2013

6 A proč cvičíte vy? ...aneb proč nečtu většinu blogů a co tu na blogu mělo být už dávno

Abych hodila rukavici hned na úvod: cvičím kvůli snadnějšímu zvládání všedního života (= pracující mladá žena s malou domácností na krku a čím dál menším množstvím volného času) a taky kvůli posunování hranic vlastních sportovních výkonů. 

Ze stejných důvodů nečtu většinu česky psaných blogů, které se věnují cvičení. Nebaví mě prohlížet fotky před a po. Nebaví mě číst o hubnutí a tvarování problémových partií. Nerada čtu články o výživě, jídelníčcích a cvičení ve stylu Ctrl+C/Ctrl+V a omílání stokrát ožvýkaného. Nevidím nic novátorského na fotkách snídaní a jiných chodů. 

A protože sem tam postřehnu, že se v seznamu čtených postů objeví i ten úplně první, kde jsem vlastně nesdělila nic duchaplného o zaměření blogu, snad to odteď bude zřetelnější. No prostě najdete tu něco málo o každodenním pohybu, něco víc o cvičení, které má v každodenním pohybu základ, a minimálně stejně tolik článků o serióznějším systematickém cvičení zvaném trénink. Samo že budu mluvit za sebe a s laskavým dovolením těch, kteří mi prošli rukama.

středa 12. června 2013

8 20% sleva na Everyday Minerals

Na iHerb tento týden (až do příští středy) dostanete automaticky slevu 20% na veškerý sortiment od Everyday Minerals. Kdyby vás něco lákalo... Sama pravděpodobně do košíku hodím rtěnku v odstínu Love Birds, možná nějaký ten štětec. 


Meow Cosmetics nabízejí poštovné zdarma (což se tak často neděje) při objednávce nad 40 dolarů. Něco o MC si můžete počést zde


Kliknutím na obrázek se přemístíte rovnou na příslušnou stránku.


A v příštích dnech snad něco víc o pohybu, kosmetické příspěvky ho v poslední době zatlačily na ústup... 

Mějte se moc hezky!

sobota 8. června 2013

13 Spotřebováno za...

... asi poslední tři měsíce až půl roku. Já vám mám depky z toho, že u mě doma nic neubývá (jo, je to tím, že nekupuju pidibalení). Zatímco jiní jsou schopní každý měsíc nakupit hromadu prázdných tub, flaštiček, krabiček a pytlíčků, já jsem se s následující nadílkou pachtila dobrý kvartál, né-li dýl. A teď, když jsem všechno nafotila hezky pohromadě, to konečně půjde z domu!


středa 5. června 2013

4 Moje esenciální oleje

Čajovníkový, pomerančový, hřebíčkový, z citronové trávy, gerániový, levandulový... A že se dají využít k ledasčemu!

Čajovníkový olej znáte odtud. Doma mám konstantně aspoň jedno balení, v menší flaštičce si s sebou tea tree beru na cesty. Nemám ve zvyku ho používat do aromalampy, v kosmetice je pro mě nepostradatelný. A taky při úklidu domácnosti se zhodí! Pár kapek do kýble při vytírání podlahy nebo umývání oken pročistí vzduch doma a navíc dezinfikuje. 


Pomerančový olej jsem už taky představovala. Velmi dobře působí v aromalampě proti bolesti hlavy.

pondělí 3. června 2013

6 Bellápierre Cosmetics, kráva a litr mléka

Znáte to německé přísloví, že nemusíte kupovat celou krávu, když chcete jenom litr mlíka? Tak já jsem koupila celou krávu. Kvůli jednomu pudru. Vysvětlení je celku prosté - než se totiž rozhoupu a pro to mlíko si dojdu, už jsou na skladě jenom krávy. Naštěstí jsem i krávu koupila se 70% slevou a prodám ji na díly dál, takže mi nebude strašit doma. 

Ale dost s alegoriemi. Prostě jsem chtěla kompaktní pudr v odstínu Ivory, zaváhala a protože touha byla silnější, místo jednoho pudru mi nakonec doma přistala krabice se dvěma pudry, tvářenkou, bronzerem a třemi štětci.  

A to jsem prosím Bellapierre do minulého týdne ani neznala. No jo, když jednoho dojukají pozitivní recenze (ač sporadické) a vidina slevy (normální cena je hodně mimo můj kosmetický rozpočet), tak to pak vypadá.  





neděle 2. června 2013

0 Hrátky v posilovně

Dnes jsem při tréninku myslela hlavně na ty z vás, kteří projevili zájem o můj posilovací program v komentářích u tohoto příspěvku. Nuže, před pár týdny jsem si vytvořila jiné tréninkové schéma a tady ho máte. 


Jak často:
Posiluju dvakrát týdně. Nemám žádné pevně stanovené dny, protože díky zaměstnání a počasí nikdy úplně nevím, jak se můj volný čas vyvrbí. Snažím se totiž být venku, jakmile je jen trochu hezky, teplých slunečných dnů je pomálu a hledím je strávit na kole nebo na bruslích. Nicméně, v neděli brzy po obědě v posilovně kraluju zpravidla já.